Structuur
Meer houvast bij je maaltijden.
DE BEGELEIDING
Jouw leven.
Jouw doelen.
Jouw aanpak.
In de gym of online: we beginnen bij wat jij nodig hebt en wat haalbaar is in jouw week.
01 / SAMEN IN DE GYM
Personal training
Voor wie graag persoonlijke hulp krijgt tijdens het trainen. Je hoeft geen ervaring te hebben om te beginnen.
- Een schema afgestemd op jouw doel
- Begeleiding bij techniek en uitvoering
- Training op jouw niveau
- In Antwerpen
Ontdek personal training
02 / FLEXIBEL, MET HOUVAST
Online coaching
Je traint zelfstandig, met een duidelijk plan en iemand die met je meekijkt. We kijken ook naar slaapkwaliteit en stressmanagement, zodat je aanpak past bij je herstel en dagelijks leven.
- Persoonlijk trainingsschema
- Wekelijkse check-ins
- Feedback op jouw trainingsvideo’s
- Online ondersteuning
- Aandacht voor slaapkwaliteit en herstel
- Praktische begeleiding bij stressmanagement
03 / VOEDING BINNEN JE TRAJECT
Goed eten.
Ook blijven genieten.
We kijken naar je gewoontes en maken praktische aanpassingen die bij jouw dagelijkse leven passen.
Haalbaarheid
Keuzes die passen bij een drukke week.
Flexibiliteit
Ruimte voor eten waar je van geniet.
ZO STARTEN WE
Van vraag
naar een plan.
Vraag info aan
Vertel me kort waar je hulp bij zoekt.
We maken kennis
We bespreken jouw doelen en mogelijkheden.
Je krijgt een voorstel
Je weet vooraf wat de begeleiding inhoudt en kost.
Wat kost de begeleiding?
De prijs hangt af van de begeleiding die je kiest. Je ontvangt een duidelijk voorstel voordat je beslist.
Moet ik al ervaring hebben?
Nee. Je schema en begeleiding worden afgestemd op jouw niveau.
Welke aanpak
past bij jou?
Laten we kennismaken THE SUPPORT
Your life.
Your goals.
Your approach.
In the gym or online: we start with what you need and what works in your weekly routine.
01 / TOGETHER IN THE GYM
Personal training
For anyone who wants personal guidance while training. You don’t need experience to get started.
- A plan tailored to your goal
- Guidance on technique and execution
- Training at your level
- In Antwerp
02 / FLEXIBLE, WITH SUPPORT
Online coaching
Train independently, with a clear plan and someone who checks in with you. We also look at sleep quality and stress management, so your approach supports recovery and fits your daily life.
- Personal training plan
- Weekly check-ins
- Feedback on your training videos
- Online support
- Attention to sleep quality and recovery
- Practical guidance on stress management
03 / NUTRITION WITHIN YOUR PROGRAMME
Eat well.
Keep enjoying it.
We look at your habits and make practical changes that fit your daily life.
Structure
More guidance with your meals.
Achievable changes
Choices that work in a busy week.
Flexibility
Room for food you enjoy.
HOW WE GET STARTED
From a question
to a plan.
Request information
Briefly tell me what you’d like help with.
We get to know each other
We discuss your goals and options.
You receive a proposal
You know what the support includes and costs before you decide.
How much does coaching cost?
The price depends on the support you choose. You receive a clear proposal before deciding.
Do I need experience?
No. Your plan and coaching are tailored to your level.